일상생각32 담배중독, 왜 멈춰야 하는가 고등학교 시절 때 장난 삼아 태워본 담배가 평생을 괴롭혀올 줄은 몰랐다. 중간에 담배를 끊은 적도 있었지만 사회생활을 하고 술을 먹고, 담배를 다시 태우게 된 것이 10년이 넘어간다. 담배의 성분 담배가 중독되는 이유는 주로 니코틴 때문이라고 한다. 니코틴은 중독이 강한 물질이며 뇌에 도파민과 같은 신경물질의 분비를 만들어서 시간이 지날수록 뇌가 이러한 느낌에 중독되어 가며 시간이 지날수록 같은 느낌을 느끼기 위한 니코틴의 양이 더욱더 커지게 되면서 더욱 중독이 된다. 스트레스나 사회적 허용성, 개개인의 정신상태 등도 담배 중독에 많은 영향을 미치게 된다. 게다가 담배회사들은 중독성을 더 강하게 만들기 위해 추가적인 니코틴 뿐만 아니라 설탕, 인공조미료(향)부터 심지어는 보습제까지 넣는다. 흡연 시 인체.. 2023. 2. 7. 술이 몸에 미치는 영향 젊은 나이에는 술을 먹고나도 금방 회복이 되어 술이 인체나 몸에 미치는 영향을 간과하고 나쁜 폐허나 영향들에 대해 생각하려 하지는 않을 것이다. 많이 먹어도 다음 날 조금 머리가 띵하고 해장 한 그릇하고 넘어가도 일상생활하는 데 지장이 없고 별 다른 지장이 없다면 또 술을 마시고 하루하루를 보내게 될 수도 있을 것이다. 하지만 나이가 들면서 술을 먹고 업무나 일을 하기 힘들었다던지, 감정조절이 쉽지 않아 지고 몸이 하루하루 불어가며 자신의 몸이나 신체가 달라지는 것을 하루하루 보며 이제 '아 술 끊어야 하는 데..'라는 생각이 들었다면 술이 몸에 미치는 영향들을 구체적으로 알아보고 최소한 술을 줄여나가는 대책을 마련해야 할 것이다. 1. 술과 폭식 주당들은 대부분 술을 먹을 때 처음부터 밥부터 먹지는 않.. 2023. 2. 4. 이제 술을 마셔도 좋은 일은 일어나지 않는다. *아래 글은 개인적인 경험입니다* 대한민국에서 살다 보면 술을 접하게 되는 기회가 많고 좋든 싫든 술을 마주해야 하는 것 같다. 대학교 신입환영회부터 직장생활의 회식, 등 술과 함께 좋은 기억도 있을 수 있지만 그렇지 않은 기억도 있을 것이다. 강한 정신력을 가지거나 굳건한 믿음을 가진 사람을 제외하면 술이 자신의 몸에 들어오는 데는 태어나서 20년을 넘는 경우가 드문 것 같기도 하다. 술이 몸에 안맞아서, 혹은 종교나 어떠한 다른 이유로 술을 입에 대지 않는 사람도 많겠지만 친구들과 술을 같이 마신 좋은 추억으로 시작했던, 누군가에 의해 억지로 마시게 되었든 간에 일단 술 마시는 것을 즐기거나 좋아하기 시작했다면 좋아하거나 즐기는 만큼 꼭 알코올 중독까지는 아니더라도 술을 남용하거나 혼자서 술을 마시게.. 2023. 1. 10. 나르시시스트 부모를 가진 사람을 위한 유튜브모음(보상과 원망) 나의 유년기에 대한 부모에 대한 나의 생각은 어려웠던 시대에 먹고살기 힘들어 자식들에게 많은 애착을 주지 못하고 자식을 위해서 엄하게 대했을 수도 있을 것이라는 생각을 했었다. 개인적으로 부모와 애착의 기억보다는 아쉬운 기억이 많았고 그 시대 다른 가족도 다 그렇게 살았을까라고 궁금하기도 하였다. 내가 자식으로서 못난 사람이었을까? 다른 친구들에게, 어른들에게 물어보며 객관적인 의견이라도 듣고 싶었다. 말하지 못하는 많은 사연이 있었지만 나르시시스트라는 단어를 알기 전에는 그저 원망도 많이 하기도 하고 과거에 많은 사건에 대한 보상을 바랐었다. 나이가 드시면서 관계가 바뀔 것이라 기대도 해보았지만 그럴 때마다 다시 실망과 원망의 감정이 들기도 하였다. https://youtu.be/SkPYFOdwP24?.. 2022. 10. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
