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입 (로고스)17

식탐 5계명 1. 정량을 먹는다. 음식을 주문할 때 1인분 이상의 음식을 주문하면 나의 위가 혹사당하거나, 나의 지갑이 혹사당할 수 있다.정량 이상의 음식은 건강을 해치며, 필요 없는 지출은 나의 노동을 허비하는 것이다.과식을 선택하면 2~3시간이 지나지 않아 항상 후회가 찾아온다. 2. 꼭 배가 불러야 잠들 수 있는 것은 아니다. 저녁 늦게 일을 마치고 집에 왔을 때 잠이 오지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 꼭 무언가를 먹어야 잠이 오는 것은 아니다.그날 충분히 음식을 섭취했다면, 몸을 이완시키고 잠자리에 드는 것이 더 현명하다.다음 날 상쾌한 기분으로 아침 식사를 하는 것이, 음식물이 남은 채로 잠들어 뒤척이다가 부은 얼굴로 일어나는 것과는 비교할 수 없다. 3. 먹는 것이 가장 중요하다. 우리의 몸.. 2025. 1. 14.
술의 악영향: 반복되는 후회와 끝나지 않는 여파 술을 마신 다음 날이면 항상 똑같은 질문이 떠오른다. “내가 왜 그랬을까?” 후회와 자책감이 머릿속을 가득 채운다. 하지만 후회만 남을 뿐, 몸과 마음은 이미 망가져 있다. 가슴에는 알 수 없는 통증이 느껴지고, 머리는 어지러워서 자고 일어나도 개운하지 않다. 속은 불편하고, 과식이라도 한 날이면 다음 날까지 폭식을 반복하게 된다. 배에는 가스가 가득 차고, 앉아 있어도 가슴까지 답답함이 느껴진다. 이런 상태에서는 아무것도 하기 싫고, 움직이기조차 버겁다. 운동은 아예 생각조차 하기 싫어진다. 아침에 일어나도 다시 눈을 감고 누워있기만 한다. 억지로 일어나도 다시 침대로 돌아가 잠에 의존하게 된다. 겨우 점심때쯤 일어나 탄수화물을 찾아 과식하게 되고, 결국 몸은 더 무거워진다. 이 과정은 외로움과 무기력.. 2024. 12. 30.
술을 계속 찾게 되는 이유 연속적인 음주 많은 사람들이 좋은 음식과 술을 함께 즐기는 것을 좋아한다.삼겹살에는 소주, 두부김치나 전에는 막걸리, 회에는 소주나 맥주를 곁들이는 것이 자연스럽게 느껴지기 마련이다.심지어 술을 마시지 않는 사람도 특정 음식이 주는 술의 유혹을 이해할 정도다.“이런 날엔 술 한 잔이 딱이지”라며 이유를 찾는 일은 어렵지 않다.친구와의 만남, 힘든 하루의 위로, 기쁜 날의 축하 등 술을 마실 계기는 언제나 주변에 있다. 그러나 한 번 술을 마시기 시작하면 다음 날에도 술을 찾게 되는 경우가 많다.특히 연속적으로 술을 마시게 되면 몸에 술이 점차 쌓이고, 피로가 누적되며, 정상적인 수면을 취하기 어렵게 된다.연구에 따르면, 술을 지속적으로 마실 경우 몸의 알코올 해독 능력이 떨어지고, 이는 신체적, 정신적 .. 2024. 12. 12.
전두엽 손상 전두엽 손상 전두엽 손상은 뇌의 전두엽 부위가 외상, 질병, 또는 기타 요인에 의해 손상된 상태를 말합니다. 전두엽은 고차원적인 인지, 감정 조절, 의사결정, 사회적 행동 및 운동 조절을 담당하기 때문에, 손상은 다양한 신체적, 인지적, 정서적 변화를 초래할 수 있습니다. 전두엽 손상의 주요 원인 1. 외상성 뇌손상(TBI): 교통사고, 낙상 등으로 인한 물리적 충격. 2. 뇌졸중: 뇌로 가는 혈류 차단으로 인해 발생. 3. 종양: 전두엽에 발생하는 뇌종양. 4. 퇴행성 질환: 알츠하이머병, 전측두엽 치매(FTD) 등. 5. 감염: 뇌염이나 뇌수막염 같은 감염성 질환. 6. 독성: 약물 중독, 알코올 남용 등. 전두엽 손상의 증상 전두엽 손상으로 나타나는 증상은 손상의 위치와 정도에 따라 다를 수 있습니.. 2024. 12. 7.
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