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일상생각50

자취생의 식사 내가 직접 해먹는 이유 — 자취생에게 음식은 삶 그 자체다 자취를 하다 보면 가장 크게 부딪히는 문제는 ‘식사’다.처음에는 편하다. 맛집 찾아다니고, 배달음식으로 간단하게 끼니를 해결하면 된다.하지만 시간이 흐르면서 몸이 보내는 신호가 달라지기 시작했다.무겁고, 피로하고, 이유 없이 붓고, 컨디션이 흐트러진다. 어느 순간부터 나는 체크리스트를 만들기 시작했다.**‘가지 말아야 할 식당 리스트’, ‘안 좋은 음식 리스트’**까지 생겨날 정도였다.여기저기 식당을 다니다 보니, 결국엔 사 먹는 음식 대부분이 문제가 있다는 걸 느꼈다.무슨 물을 쓰는지, 어떤 조미료를 넣는지, 재료는 얼마나 신선한지, 설거지는 제대로 되었는지조차 알 수 없는 게 현실이었다.결국 매번 식사는 건강을 건 모험이 되었고, 내 몸은 점.. 2025. 5. 9.
예민한 사람의 감정 조절 — 섬세함 속에서 균형을 찾는 법 예민한 성향은 사소한 자극에도 민감하게 반응하고, 감정의 진폭이 큰 특징을 가진다. 작은 일에도 생활 리듬이 무너지고, 타인의 말 한 마디에 며칠간 마음이 무거워지기도 한다. 이러한 성향은 때로 감수성으로 여겨질 수도 있지만, 일상 속에서 불편함을 초래하기도 한다. 예민함은 바꾸기보다는 이해하고 조절하는 것이 중요하다. 외부 자극에 휘둘리지 않고 자기 삶의 균형을 지키기 위한 실질적인 방법들을 정리해본다. 1. 인간관계에서의 신중함 — 관계도 관리가 필요하다 예민한 사람은 타인의 언행에 크게 영향을 받는 경향이 있다.일상적인 대화에서도 무심코 던진 말 한 마디가 오랫동안 마음에 남아 스트레스로 이어질 수 있다. 특히 관계가 가까워질수록 타인에게서 받는 감정적 영향도 커지고, 그만큼 실망의 폭도 커질 수.. 2025. 5. 9.
회피형 애착 (Avoidance Attachment) 회피형 애착(회피 애착, Avoidant Attachment)은 애착 이론(attachment theory)에서 제시된 애착 유형 중 하나로, 주로 어린 시절 양육자와의 관계에서 형성됩니다. 회피형 애착을 가진 사람은 다음과 같은 특징을 보입니다:1. 감정 표현 억제 • 자신의 감정을 드러내는 것을 꺼리고, 타인의 감정에도 무관심한 태도를 보일 수 있습니다. • 친밀감에 대한 불편함이 있으며, 감정적으로 거리를 두려고 합니다.2. 자기 독립성 강조 • 혼자 있는 것을 선호하고, 타인에게 의지하는 것을 약점으로 여깁니다. • 누군가와 가까워지는 것을 경계하거나 부담스러워합니다.3. 관계에서의 회피적 행동 • 갈등을 회피하거나 무시하려는 경향이 강하고, 감정적 대화를 피하려고 합니다. • 관계가 깊어질수록 .. 2025. 4. 16.
절약의 생활화 - 금을 사자 최근에 몇 년간 열심히 일을 해서 벌은 수익을 계산하다가 문득 드는 생각이 수익에 비해 내 통장에 돈이 너무 없다고 느껴졌다.수익 중 저축 비율이 너무 없었던 것이다. 잦은 외식과 쇼핑 등 야금야금씩 돈을 썼던 것이 이유일 수도 있지만 고생해서 번 만큼 자신을 위해 보상도 필요한 것은 사실이다. 그러나 소비의 습관을 조금만 고친다면 충분히 지출이나 소비를 하면서도 부를 증식할 수 있다.   1. 금으로 쇼핑의 욕구를 채운다.  옷이나 가방, 자동차 등을 사면 살 때는 기분이 들뜨지만 며칠 입고 나면 감흥이 없고 빨래거리만 늘어난다. 물론 좋은 옷들을 잘 사서 오래 입는 것도 방법이지만 질 좋고 같은 종류의 옷을 구입해서 무슨 옷을 입을까 고민하는 시간이나 에너지를 줄이는 것도 방법이다.  만약 쇼핑을 좋.. 2025. 3. 29.
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