반응형 일상생각45 폭식의 원인 일 스케줄 등으로 인해 규칙적인 식사를 잘하지 못하는 터라 식사를 거르는 경우가 많다. 케토 다이어트라는 것도 있어 식사를 한 끼 정도 거르는 것이야 그리 문제가 될 것이 없을 것 같은 데 문제는 그러고 나서 식사를 할 때 폭식을 하게 되는 경우가 많다는 것이다. 하루에 한 끼만 먹는 다이어트도 있는 데 꼭 삼식이가 될 필요는 없지만 식사를 하게 될 때 지난 식사를 거르거나 식사를 하루에 한 번 할 때 폭식을 자주 하게 되는 것 같다. 잘 차려진 밥상에 밥을 뜨고 맛있는 반찬을 만들어 놓고 식사를 시작하면 비교적 식사도 빠르게 하는 편이라 밥 한 공기가 금방 없어진다. 그러고 나서 밥 공기게 밥을 더 뜨면서 한 끼만 먹으니까 조금 더 먹어도 되겠지 하고 두 번째 공깃밥을 떠서 먹는다. 국수나 면 종류도 .. 2023. 9. 26. 타인에게 비밀을 말하게 되는 이유 내가 불안한 상황에 있거나 상대방에게 압도당하는 느낌이 들 때 나는 사람들에게 나의 이야기를 많이 하게 되는 것 같다. 나의 출신, 나이, 학력, 출신 등 나의 개인정보까지 모두 말하고 나서 나중에 후회하는 경우가 많다. 그렇게 말해놓고 상대방의 반응이 뜨끈 미지근해버리면 괜히 말했다는 느낌과 나의 비밀을 털렸다는 배신감적인 느낌이 들기도 한다. 사실 심리학적으로 이러한 상황이 생기는 이유를 찾아볼 수 있다고 한다. 1. 불안과 걱정 사람이 불안을 느낄 때 그러한 감정을 해결하기 위해 사람들과의 대화를 시도하려고 한다. 말하는 것 많으로도 자신의 초점이나 주의를 다른 데로 돌려 자신으로 하여금 불안을 덜 느끼게 한다는 것이다. 상대방과 있을 때 어색한 고요를 깨고 상대방이 주는 어색함을 깨고 안도감을 찾.. 2023. 5. 13. 쇼펜하우어(schopenhauer)가 말하는 질투와 사생활 자기 이야기를 너무 하거나 자랑하는 것은 좋지 않다는 말을 들어본 적이 있는가? 바로 독일의 철학자 쇼펜하우어가 한 이야기라고 한다. 1. 쇼펜하우어 (1788~1860)의 저서 쇼펜하우어의 철학은 프로이트와 융의 심리학적 이론에도 영향을 주었다(쇼펜하우어의 의지론)고 할 정도로 현 시대의 철학이나 우리의 삶에도 많은 영향을 주고 있다. 대표적인 저서로는 다음과 같다. "의지와 표상에 관한 세계" (Die Welt als Wille und Vorstellung) "인간의 삶의 지혜" (Aphorismen zur Lebensweisheit) "사랑과 성" (Über die Liebe und andere Kleinigkeiten) "철학과 여행" (Parerga und Paralipomena) "시계탑에서 .. 2023. 4. 18. 숙면을 취하는 방법 밤에 잠을 잘 자고 일어나는 것만큼 상쾌한 기분도 드물 것이다. 잠을 잘 자고 나면 아침에 머리도 잘 돌아가고 일에 능률도 올라가며 운동효과도 커진다. 반면에 잠을 설쳤거나 몸이 찌뿌덩하면 하루가 힘들어지고 얼굴에 표정도 안 좋아진다. 만약 이러한 상쾌한 기분을 못느끼고 있는 사람이라면 숙면을 이루지 못하는 일상이 이어져서 계속 잠을 설치며 하루하루를 보내고 있을 가능성도 있을 것이다. 숙면에 도움이 되는 방법을 알아보고 만약 자신이 숙면을 이루지 못하고 있는 상태라면 반대로 원인을 파악해 볼 수도 있을 것이다. 1. 담배 자기 전에 바로 담배를 태우고 자는 것과 그렇지 않은 것은 숙면에 큰 차이가 있다. 자기 전에 습관처럼 담배를 태우던 사람이 있다면 자기 전에 담배만 태우지 않아도 다음 날 아침 큰 .. 2023. 3. 9. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
