ADHD에 좋은 음식 (Dr.Eric Berg)

ADHD 란 병은 의외로 주위에 많은 사람이 겪고 있다. ADHD에 대하여 그리 대수롭게 생각하지 않는 사람도 있을 수 있고 장애가 있더라도 본인이 그것을 인지하지 못하는 경우도 있다. 실제 모든 인구를 검사시키면 생각보다 많은 성인들이 가지고 있을 수도 있다. 병이라는 표현을 써야 할지 장애라는 표현을 써야 할지는 모르겠지만 인터넷을 찾아보면 주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD) 영어로 Disorder라는 표현을 쓰고 있다. 

 

병원에서 ADHD 진단을 받는다고 하면 보통 약을 처방해준다. 약을 복용하는 것은 둘째치고 ADHD에 좋은 음식이 있다면 먹어서 손해볼 것은 없을 것 같다. 

 

Dr. Erig Berg (에릭버그 박사)

미국에서 850만명의 구독자를 보유하고 있고 척추 지압사(chiropractor)이자 케토(keto diet)를 전파하고 있는 에릭 버그 (Dr.Eric Berg)라는 사람이 있다. 척추 지압사(키로프 랙터)하면 한국에서 비슷한 건강전도사로 나섰다가 나중에 불미스러운 일로 지금은 사라진 미국에서 온 어떤 사람이 생각나는 데, 구글이 바보도 아니고 유튜버가 거짓말을 했거나 문제가 생겼다면 850만 명의 구독자를 보유하기 전에 진작에 퇴출되었을 것이다. 혹시 사과식초가 건강에 좋다더라는 소리를 들어보았다면 이 사람이 원조이다.

 

이 사람의 대부분의 영상들은 탄수화물 줄이고(케토 다이어트) 좋은 단백질 먹고 야채 많이 먹고 운동 많이 하라는 당연한 소리를 많이 한다. 또 여러 가지 질병 등에 대해 좋은 음식을 추천하는 영상도 많고 우리 몸에 대해서 설명해주는 영상도 많다. 가끔씩 댓글을 보고 있노라면 이 사람을 추앙하는 댓글도 많고 덕분에 건강이 많이 회복되었어요, 감사해요 등의 댓글이 엄청 많다. 또 가끔 다른 유투버가 이 에릭 버그에 대해서 말도 안 된다는 반대 영상을 올리면 무슨 댓글부대 마냥 나는 이 사람 덕분에 건강이 너무 좋아졌어요.라는 수비 댓글이 엄청 많이 달린다. (그렇다고 상대 유튜버를 욕하는 것도 아니고 그냥 나 에릭 버그 박사 덕분에 좋아졌어요라는 댓글이 대부분이다. ) 

 

아무튼 본인도 가끔 이 에릭버그 영상을 보며 야채 많이 먹고 운동 많이 하고 군것질 줄이고 등의 삶의 방식을 조금씩 따라 하고 있다. 

어찌 보면 너무나 당연한 이야기일 수도 있지만 이 사람 영상을 보고 있으면 평소에 게을렀던 삶의 방식과 음식들에 대해 경각심을 심어주는 것 같다. 좋은 음식이 좋은 이유 나쁜 음식이 나쁜 이유, 몸의 작동 원리 등을 들으며 나도 모르게 조금씩 따라 하게 된다. 

아무튼 결론은 정말 건강에 도움이 되는 유튜버라는 말이다. (아쉽게 아직 영상에 한글 자막은 없다.) 

 

 

에릭박사가 말하는 ADHD에 좋은 음식 

그럼 본론으로 850만 명 구독자를 가진 유튜버는 ADHD에 대해 어떤 음식을 추천했을까. 

에릭버그 ADHD에 관한 유튜브 영상

 

COD oil 과 영양 효모 (nutriotional yeast) 

" COD oil(생선 대구나 그 밖에 수산동물의 간 등에서 추출한 성분) 은 DHA와 EPA (오메가 3) 말고도 비타민 D와 비타민 A를 함유하고 있습니다. COD 오일이 도움이 되는 이유는 뇌는 60%의 지방으로 구성되어 있으며 대뇌피질의 20%도 DHA 지방으로 이루어져 있습니다... 오메가 3은 BDNF를 증가시키는 데 이것이 신경세포들이 잘 자라도록 도와줍니다... ADHD 환자들은 DHA와 EPA가 모자라다는 연구결과가 있습니다... 만약 너무 많은 탄수화물을 섭취하고 있다면 오메가 3의 영향이 적어질 수도 있습니다.. 따라서 건강한 음식과 이 오일을 같이 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다. 그리고 비타민 B1을 추천드립니다. 왜냐면 비타민 B1은 ADHD의 과잉행동장애를 막는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 이 비타민 B1은  영양 효모(nutritional yeast)에서 얻는 것을 추천합니다. "

 

 

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